COME SI STRUTTURA UNA LEZIONE
La lezione, della durata di 60 minuti, viene svolta sotto l’attenta supervisione di un Trainer certificato. Gli esercizi sono molteplici e vengono eseguiti prevalentemente sulla Pulley Tower Combination Unit (macchinario ideato e progettato da Horvath stesso). Nonostante si possa pensare che sia il macchinario a guidare il cliente nell’esecuzione degli esercizi, in realtà si tratta di un allenamento molto attivo e che prevede il coinvolgimento simultaneo di tutto il corpo. Ogni esercizio è accompagnato da una tecnica di respirazione diversa: profonda e continua in esercizi di allungamento per raggiungere le viscere o ritmata e breve in esercizi più dinamici per aumentare il battito cardiaco e favorire così l’attivazione e stimolazione del sistema cardiocircolatorio e linfatico. La sensazione di benessere è quindi non solo fisica ma anche mentale e i benefici sono percepibili già dalla prima lezione. Il metodo GYROTONIC® è rivoluzionario perché non solo lavora sul tessuto connettivo, fasciale e sulla muscolatura profonda, ma soprattutto è l’unico metodo di allenamento con moduli di esercizi basati sul concetto del movimento pluridirezionale. Ciò che lo rende speciale quindi sono i movimenti eseguiti in spirale, che stimolano e rinforzano la muscolatura attorno alla colonna vertebrale.